La clave para una pérdida de peso eficaz, sana y duradera, no es otra que combinar ejercicio físico con alimentación saludable.
Debemos crear un balance energético negativo, entre las calorías ingeridas y las calorías consumidas, para ello hay que trabajar los dos pilares fundamentales, incrementar el gasto calórico diario (mediante la realización de ejercicio físico) y disminuir la ingesta calórica (mediante pautas nutricionales).
Para llevar a cabo estas dos importantísimas tareas, no todo vale, hay que elegir bien la estrategia para cada cliente con el objetivo de conseguir cuánto antes los ansiados resultados y así evitar el abandono.
Nuestro método de entrenamiento creado para la pérdida de peso, se basa en la realización de ejercicios globales de media/alta intensidad, muy dinámicos y divertidos, con poco tiempo de descanso y en sesiones de entrenamiento de tan solo 30 minutos, huyendo de la monotonía de largas sesiones cardiovasculares en bicicletas, cintas y elípticas.
Este método de entrenamiento (2-4 veces por semana) unido a unas pautas nutricionales (sin pasar hambre) hará que bajes de peso de forma saludable, favoreciendo la adherencia a la práctica deportiva.
